やる気に頼らない人だけが使っている固定時間勉強の作り方

「今日はやる気が出たら勉強しよう」
そう考えているうちは、勉強は安定して続きません。

実際に勉強を継続できている人の多くは、やる気に期待していないのが特徴です。 彼らが使っているのが「固定時間勉強」という考え方です。

この記事では、今日から取り入れられる固定時間勉強の作り方を、具体的に解説します。

固定時間勉強とは何か？

固定時間勉強とは、気分ややる気に関係なく、決まった時間に勉強する仕組みのことです。

• 朝7:00〜7:30は必ず勉強
• 帰宅後21:00〜21:40は机に座る

内容や集中度は問いません。 「その時間は勉強に触れる」こと自体がルールです。

なぜ固定時間だと勉強が続くのか

理由はシンプルです。

• 判断が不要になる
• やる・やらないで迷わない
• 脳が自動的に切り替わる

人は決断回数が多いほど疲れます。 固定時間勉強は、「決断」を排除する仕組みなのです。

固定時間勉強の作り方3ステップ

① 生活の中で「必ず空いている時間」を探す

理想から決めるのではなく、現実から決めます。

• 起床後すぐ
• 通勤前
• 夕食後

すでに習慣化している行動の前後が最適です。

② 最初は「短すぎる」くらいで設定する

いきなり1時間は失敗しやすいです。

• 10分
• 15分
• 20分

「余裕でできる」が正解です。

③ 内容は事前に決めておく

時間になってから考えると、そこで止まります。

• 英単語10個
• 過去問5問
• テキスト2ページ

固定時間勉強が崩れたときの考え方

完璧を目指す必要はありません。

続いている人は、「途切れても戻る」のが上手なだけです。

まとめ

固定時間勉強は、才能ではなく設計です。 今日、たった10分でいいので「固定する時間」を決めてみてください。